夢を見る

夢を見る

といっても、寝ているときに見る夢の話です。

最近とにかく夢を見る。

夢のおかげで目を覚ます。

時計を見ると午前２時とか３時。

再び寝るのだが、また夢を見る。

目を覚ますと５時とか。

以前から夢を見ることは多かったが、

最近特に多い。

しかもはっきりした夢が多い。

夢とは、目が覚めた時ほとんど覚えていないものだが、

昨晩ははっきりと覚えていた。

このせいか、今日は寝不足な感じだった。

何か気になることがあったり、精神的に良くない状態なのかなと思う。

いい睡眠がとれるよう心掛けて、準備をして寝ればそうはならない。

健康のためにも、いい睡眠を心がけたいと思う。

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　健康的な生活を心がけています。

 　　朝は早く起きる。

　　　だらだらしない。

　　 水を飲む。

　　　ジュース、アルコールなどは控える。

 　　汗をかく。

　　　散歩する。

　　お風呂上りにストレッチをする。

　　　翌日に疲れを残しにくくする。

　　寝る前に本を読む。

　　　ぐっすり眠れる。

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【さすかっち】