おひるごはん

おひるごはん。

今日はカロリーメイトでしたｗｗ

とにかく時間がなかった。

でも、まったく食べないということはしたくなかった。

どうしようかな・・・。

ひらめいたのがカロリーメイト。

いつ以来だか思い出せないが、ずいぶん長いこと食べてない。

ほんと久しぶり。

おいしくいただきました♪

そして口の中はパッサパサｗｗ

以前は、忙しさにかまけて、食べなかったり、おにぎりや菓子パンで

すませてしまうことが多かったです。

最近も時々やってしまうが。

とにかく、しっかり食べることが大切。

仕事も大事だが、体はもっと大事。

年齢も40半ば。

しっかり食べないと、どんどんきつくなるはず。

体を大切に考え、時間と仕事をコントロールできればなと思います。

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　健康的な生活を心がけています。

 　　朝は早く起きる。

　　　だらだらしない。

　　 水を飲む。

　　　ジュース、アルコールなどは控える。

 　　汗をかく。

　　　散歩する。

　　お風呂上りにストレッチをする。

　　　翌日に疲れを残しにくくする。

　　寝る前に本を読む。

　　　ぐっすり眠れる。

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【さすかっち】